Happy Women's day 2026

 Wanawake wana nafasi kubwa katika kujenga familia, jamii, na taifa. Ndani yao kuna nguvu ya uvumilivu, hekima, na upendo unaoweza kubadilisha maisha ya wengi. Ni muhimu mwanamke kujitambua, kujithamini, na kuamini uwezo wake, kwa sababu thamani yake haipimwi na changamoto anazopitia bali na nguvu yake ya kusimama tena na kuendelea mbele.

Mwanamke anapojali afya yake ya mwili na akili, anakuwa nguzo imara kwa wale wanaomzunguka. Kujipa muda wa kupumzika, kuzungumza kuhusu hisia, na kutafuta msaada pale inapohitajika si udhaifu, bali ni ishara ya hekima na kujijali. Mwanamke mwenye afya njema ya akili huwa na uwezo mkubwa wa kulea familia yenye upendo, kujenga mahusiano yenye afya, na kushiriki kikamilifu katika maendeleo ya jamii.

Kwa hiyo, kila mwanamke anapaswa kukumbuka kuwa ana thamani kubwa. Ndoto zake ni muhimu, sauti yake inastahili kusikilizwa, na mchango wake una nafasi ya kuleta mabadiliko chanya. Endelea kuwa jasiri, saidiana na wanawake wenzako, na kumbuka kuwa pamoja mnaweza kujenga jamii yenye matumaini, heshima, na ustawi. 🌿

WE VIEW THE WORLD DIFFERENTLY

 .

Having a different view of the world is not the problem. The problem is believing your view is the only truth and trying to force it on others.

Two people can go through the exact same event and walk away with completely different stories.

One says, “They disrespected me.”

The other says, “They were just stressed.”

One says, “Money is hard to make.”

The other says, “Opportunities are everywhere.”

One says, “Love is unsafe.”

The other says, “Love is beautiful.”

Same world.

Different programming.

We don’t see the world as it is.We see it as we are.

We see it through:

✓Our childhood experiences

✓Our emotional wounds

✓Our attachment styles

✓Our trauma

✓Our beliefs about love, money, success and safety

Emotional maturity is realizing: “My perspective is valid but it is not universal.”

As a psychologist and transformational life coach, I see this every day:

Most relationship conflicts are not about the situation. They are about unhealed interpretations.

The moment you understand that people are responding from their programming,

you stop personalizing everything.

#EmotionalHealing

#SelfAwareness

#InnerChildHealing

#ConsciousLiving

#TraumaInformed

#HealingJourney

#MindsetShift

#PersonalGrowth

#BreakTheCycle

#TransformYourLife

KULA VIZURI NI WAJIBU

 

HATUA ZA KUHAKIKISHA MATUNDA NA MBOGAMBOGA NI SALAMA NA AFYA KUTOKA SOKONI HADI MEZANI.

‎Matunda na mboga ni chakula bora kwa afya. Hata hivyo, je, unajua kuwa vijidudu hatari kama Salmonella, E. coli, na Listeria vinaweza kuwepo kwenye matunda na mboga? Kuna hatua muhimu zinazoweza kukusaidia kubaki salama na kuhakikisha matunda na mboga unazotumia ni salama kuanzia sokoni hadi mezani.

‎ Usalama wa Matunda na Mboga Unapokuwa Dukani au Sokoni.

‎✅. Angalia Michubuko na Madoa.Chagua matunda na mboga ambazo hazijachubuka au kuwa na madoa yaliyoharibika, isipokuwa kama unapanga kuzipika.

‎✅. Hakikisha Matunda na Mboga Zilizokatwa Zinahifadhiwa Kwenye Baridi.

‎Chagua matunda na mboga zilizokatwa na kufungashwa ambazo zinahifadhiwa kwenye jokofu au kwenye barafu.

‎✅. Tenganisha.

‎Tengisha matunda na mboga mbali na nyama mbichi, kuku, na samaki kwenye toroli la dukani na kwenye mifuko ya manunuzi au ya kuhifadhia.

‎Usalama wa Matunda na Mboga Unapoyatayarisha Nyumbani.

‎✍️ Nawa Mikono.

‎ Nawa mikono  kabla na baada  ya kuandaa matunda na mboga.

‎✍️. Osha Matunda na Mboga.Osha au sugua matunda na mboga chini ya maji yanayotiririka kabla ya kula, kukata, au kupika.

‎ Matunda na mboga yenye lebo ya “pre-washed” hayahitaji kuoshwa tena nyumbani.

‎✍️Tengisha Vifaa na Maeneo ya Kupikia.

‎ Hifadhi matunda na mboga mbali na (si karibu au chini ya) nyama mbichi, kuku, na samaki kwani vinaweza kumwaga juisi zenye vijidudu.

‎✍️Tumia ubao  maalumu (cutting board) kwa matunda na mboga ambao hautatumikakukatia nyama, kuku au samaki.

‎✍️Osha ubaoni, meza, na vifaa kwa maji ya moto yenye sabuni kabla na baada ya kuandaa matunda na mboga.

‎✍️. Hifadhi Kwenye Baridi.

‎Hifadhi matunda na mboga zilizokatwa, kuchumwa au kupikwa kwenye jokofu. 

‎Zingatia unachokula maana ndo afya yako 

By Neema 

SIKU YA WENYE ULEMAVU DUNIANI 2025

Habari za wakati huu. Mimi ni Roghat Falme Robert, Mwanzilishi wa Akili Platform Tanzania, shirika lilojikita katika afya ya akili, mazingira na haki za binadamu. Leo tunatoa mtazamo wetu kuelekea Siku ya Watu Wenye Ulemavu Duniani, siku muhimu inayotukumbusha dhamana yetu ya kuhakikisha jamii inakuwa jumuishi na yenye usawa kwa watu wote.

Kwa watu wenye ulemavu, siku hii ni zaidi ya maadhimisho; ni nafasi ya kuthibitisha uwezo wao, kupaza sauti juu ya changamoto wanazokutana nazo, na kuhimiza kutambuliwa kwa haki zao. Mara nyingi huiona kama siku inayojenga matumaini, umoja na faraja kutokana na kuonekana na kusikilizwa katika ngazi za kijamii na kitaifa.

Kwa upande wa jamii, siku hii ni mwaliko wa kuimarisha uelewa na kubadili mtazamo. Ni siku ambayo jamii inahimizwa kuvunja dhana ya luweka majina kandamizi kama kipofu,Chizi,Mtambo, Mbumbumbuu,Chenga na dahana zote potofu, kuondoa ubaguzi na kuhakikisha kuwa mazingira yote—shuleni, kazini, mitaani na ndani ya familia—yanakuwa rafiki na yenye fursa sawa kwa watu wenye ulemavu bila kisingizio cha aina yoyote.

Kwa upande wa ulinzi dhidi ya ukatili wa kijinsia, Akili Platform Tanzania tunaona umuhimu wa kuwepo kwa fursa maalumu zinazowalinda watu wenye ulemavu, hususan wanawake na watoto. Hii inajumuisha mafunzo ya haki na usalama, vituo rafiki vya kuripoti ukatili, huduma za afya ya uzazi zisizo na vikwazo, msaada wa kisheria, na uwezeshaji kiuchumi unaopunguza utegemezi unaowafanya kuwa hatarini kukumbana na unyanyasaji.

Tunaiomba jamii iwajumuishe watu wenye ulemavu kikamilifu katika shughuli zote za kijamii na kiuchumi. Ni muhimu tuondoe vikwazo vya kimazingira, tuweke mifumo rafiki kwa wote, na tuwatendee kwa heshima na utu bila kuwatenga au kuwaona kama watu wasioweza. Ulemavu si udhaifu—ni sehemu ya utofauti wa binadamu, na kila mmoja ana mchango halisi katika maendeleo ya taifa letu.

Kwa niaba ya Akili Platform Tanzania, tunasisitiza kuwa kujenga jamii jumuishi ni wajibu wa kila mmoja. Tunaendelea kufanya kazi na wadau mbalimbali ili kuhakikisha watu wenye ulemavu wanapata nafasi sawa, huduma stahiki na ulinzi wa kutosha. 

Tukiimarisha ushirikishwaji, tunajenga taifa lenye haki, usawa na utu kwa wote hasa wenye ulemavu wa Akili katika jamii zetu ni kundi ambalo limesahaulika sana katika maeneo mbalimbali kwenye jamii yetu.

Asanteni kwa kusoma makala yetu hii tuliyotoa tarehe 02.12.2025 kuelekea tarehe 03.12.2025, na Mungu awabariki sana wapendwa endelea kushika mkono shughuli zetu kupitia account zetu.